Acroyoga Festival | Mundekulla Center

@Katharina Bauer Photography

Retreat Självmedkänsla
– Säg ja

4–9 april 2025

Retreatledare: Mumina Katarina Lundblad, Camilla Sköld

Språk: Svenska

BOKA HÄR

Nordic Acroyoga Festival

July 16-20, 2025

Organizers: Iris Weidema, Julia Nøhr and Eva Junge.

Language: English

BOOK HERE

Självmedkänsla, inquiry och rörelse – tyst retreat

Temat under dessa dagar är att säga ja till det som är precis som det är, stund för stund. Självmedkänsla inbjuder till att möta oss själva med trygghet, tillåtelse, värme, kärlek och förståelse så att vi kan lugna och trösta oss själva när vi har ont och är sårade.

Inquiry, utforskande frågor är ett kraftfullt meditativt verktyg för ökad medvetenhet, klarhet och självförståelse. Det innebär att fråga inåt utan att veta svaret. Att utforska med nyfikenhet, svara spontant och praktisera ”not knowing”. Vi utforskar specifika frågor parvis och skriftar regelbundet par. Genom närvaro, villighet och mod i mötet med den andre kan vi spegla och bli speglade.

För att understödja processen växlar vi mellan rörelse och stillhet, ljud och tystnad. Genom hela retreaten inbjuder vi till att vara lyhörd mot sin kropp och sina egna gränser. Meditation, embodiment och trauma-sensitivitet är bärande element genom hela retreaten. Vi stannar upp tillsammans med hjälp av tystnaden i naturen och genom att pausa får vi möjlighet att tillåta, öppna upp och släppa.

Exempel på frågor som vi utforskar:

Vem är jag? Vad är jag öppen för att släppa taget om? Vad längtar jag verkligen efter? Reflektiv meditativ dialog inquiry är ett av de bärande elementen i mindfulness- och medkänslofokuserad metodik.

"Metoden att fråga inåt är att vända sinnets utåtriktade uppmärksamhet tillbaka till sin egen källa, hjärtat."
Ramana

För vem

Till alla som längtar är att möta sig själva och andra i en atmosfär av värme, naturlighet och lekfullhet. I denna retreaten kommer vi att utforska med ord genom inquiry en meditativ teknik. Förutom dessa moment är retreaten i tystnad.

Du kommer som privatperson eller arbetar du med människovårdande yrken. Kanske leder du mindfulness eller självmedkänslobaserade program, arbetar terapeutiskt och då kan retreaten bidra med fördjupning i embodiment och medveten närvaro. Håller du på att utbilda dig till lärare i mindfulnessbaserad och medkänslofokuserad metodik, ger denna retreat behörighet.

Vad är syftet med tystnad?

Tystnaden ger oss möjlighet att stanna upp, få tid att känna efter, öppna för det som är i stunden och se klarare vad som pågår inombords. I vardagens stress har vi kanske stängt av eller tryckt ner reaktioner, känslor och tänker kanske ”jag får ta det senare”. Stress och känslor kan sätta sig i kroppen efter ett tag i form av rastlöshet, spänningar och värk. Läs mer om tystnad och tysta retreater här.

Camilla Sköld

Camilla är med Dr i neurovetenskap och leg Sjukgymnast, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CFMSweden. Hon har lärarcertifiering i Mindfulnessbaserad Stress Reduction, MBSR och är en bland ett mindre antal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare med utbildning från Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, numera Mindfulness Center at Brown University i USA. Hon är initiativtagare till och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering på Karolinska Institutet, som sedan 2007 erbjuds inom ramen för alla grundutbildnings-programmen. Detta var den första kursen i mindfulnessbaserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Läs mer här.

Mumina Katarina Lundblad

Katarina är leg psykoterapeut med omfattande egen erfarenhet av meditation, retreater och personlig utveckling. Hon är internationellt certifierad lärare i mindfulness, MBSR (originalprogrammet av Jon Kabat Zinn) vid CFM, USA. Katarina utbildar i mindfulness- och själmedkänslobaserade program samt traumasensivitet, TSM. Hon är medförfattare till ett flertal böcker i mindfulness och självmedkänsla. Läs mer här.

Praktisk information

Retreatkostnad
5900 kr inkl moms privatpersoner (500 kr rabatt på originalpriset för dig som varit med tidigare)

5900 kr exkl moms företag och organisationer

Early Bird
1500 kr tom 30/11 2024
1000 kr tom 2/1 2025

Kostnad för "kost och logi" (betalas på plats vid incheckning)
Enkelrum med delad dusch/wc: 6750 kr
Del i dubbelrum med egen dusch/wc: 6250 kr

Del i dubbelrum med delad dusch/wc: 5750 kr

För aktuella rumsalternativ, se arrangörens hemsida.

Bokas i samband med din anmälan och betalas till Mundekulla vid incheckning.

Antal platser
max 50 deltagare

Betalning och avbokning
Se arrangörens hemsida för betalnings- och avbokningsregler.

Om kosten
I kosten ingår frukost, lunch, fika och kvällsmat. Mundekulla serverar ekologisk och vegetarisk mat och erbjuder mjölk- och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter. Om du har några speciella allergier ange det i formuläret när du anmäler dig. För frågor om maten kontakta info@mundekulla.se.

Information mat och boende

Alla deltagare ska anmäla sig i receptionen vid ankomst.
Tag med lakan och handduk. Kan även hyras för 150 kr/set i receptionen.
Deltagare städar sitt rum efter kurs/retreat. Slutstädning kan köpas för 300 kr per rum. För icke utförd slutstädning debiteras 400 kr.
Stearinljus får inte användas på rummen och husdjur får inte medfölja.
Tag gärna med kläder för skogs/naturvandringar.

Resa till Mundekulla

Klicka här för information om hur du tar dig till Mundekulla.

Samåkning

Välkommen att gå med i vår samåkningsgrupp på Facebook där du kan önska eller erbjuda skjuts till ett specifikt event på Mundekulla.

Datum & tider

4–9 april 2025

Incheckning kl 16.00 - 17.00

Retreatet börjar kl 17.00 med middag och avslutas 09/4 med lunch som börjar kl 13.00.

Språk
svenska

Kontakta

För frågor om kursen kontakta

Mumina Katarina Lundblad: info@levnu.net
070 - 201 23 10

För frågor om registrering, kontakta
Elisabet Lee: elisabet@levnu.net
073 - 385 36 43

Preliminärt schema
07.00 – 08.00 morgonpass
08.00 – 09.30 frukost
09.30 – 12.00 förmiddagspass
12.00 – 14.00 lunch
14.00 – 17.30 eftermiddagspass
17.30 – 19.00 måltid
19.00 - 20.30 kvällspass vissa kvällar

Camilla Sköld

Mumina Katarina Lundblad

BOKA HÄR

TILLBAKA TILL EVENTS

Welcome to Nordic Acroyoga Festival 2025!

We want to make this a celebration of movement and community, surrounded by Swedish forests and lakes. Our aim is to bring together people from all across the Nordic countries and beyond, creating a welcoming and inclusive space to explore acrobatics and other movement practices. With the guidance of experienced teachers, we want to cultivate a playful and supportive environment that emphasises communication, connection, and the pure joy of movement.

Join us for 5 days of the magical forest and movement.

On the Festival there will be focus on a variety of disciplines!

ACROYOGA - THERAPEUTIC THAI MASSAGE - SAUNA & SWIMMING - YOGA & MEDITATION - CONTACT IMPRO - MUSIC, SINGING & DANCING - SAUNA & SWIMMING - COMMUNTY, NATURE & CONNECTION - HANDSTAND … And much more!

Level

The festival is open to all levels. However, we will not be offering "Intro to AcroYoga" classes. If you’re a complete beginner, you are welcome to join for the wide variety of other movement classes we offer, as well as the jam spaces where you can meet and play with people, social events, saunas and more.
For the basic-level AcroYoga classes, we expect participants to already be familiar with foundational poses and flows, such as Star, Ninja Bat, and similar basics.
For intermediate and advanced classes, each will have specific prerequisites. These may include experience with skills like crowscrew, popping, icarian transitions, or certain standing acro poses.
Additionally, to join any class, you must be experienced in spotting the required prerequisites, as safety is a top priority. We ask you to give us an idea of your experience level in the booking form (see below).

Practical information

The price of the Festival varies from the options you choose and is split up in three main parts:

Festival ticket (Fixed price, with early bird discount until 01 March)
Meal ticket (Fixed price)
Accomodation (Variable price depending on choice)

1. FESTIVAL TICKET

Participation in the entire festival incl. all workshops, concerts and activities.
Board and accommodation are added as below.

Book before 1 March 2025 and get the Early Bird prices!
Adult (over 18): 2600 SEK (229 EUR) per person
Children (4-17 years): 1600 SEK (141EUR) per person
Infants (0-3 years): Free

2. MEAL TICKET

Three meals per full day plan including tea and coffee.

Adult (over 18): 1800 SEK (159 EUR)
Children (4-17 years): 900 SEK (79 EUR)
Infants (0-3 years): Free

3. ACCOMODATION

Book a room, sleeping loft, tent/mobile home: From 600 SEK (53 EUR).
Prices for accommodation vary from the option you choose.

Adult: See prices for the various options below. The cheapest option is to stay in a tent, which is 600 SEK (53 EUR).
Children: (4-17 years): Free stay in tent/Camper or 150 SEK/night discount in other accommodation type
Infants: (0-3 years): Free (without separate bed)

SEE THE ROOM OPTIONS HERE.

Please Note:
1) Experience level
In the booking form, please give us an idea of your experience level in the "additional comments field". You decide what you want to give us as a reference point; this could be the amount of years you have been practicing AcroYoga, your "peak poses" or something you are currently working towards. One or two sentences should be enough for this sake.

2) Special needs
In the same field, please also let us know if you have any special needs (could be dietary but also physical/mental).

In order for us to create the best Festival for all, we kindly ask you to fill in this information in the ”additional comments field”.
That would be a great help!

Booking

When booking, 50% of the total amount is charged. The remaining fee is paid on site at check-in.

Booking terms & conditions

In case of cancellation, the following fees apply:

More than two weeks before the event: SEK 1000 per adult participant and SEK 600 per participant aged 4-14 years, capped at a maximum of SEK 2000 per booking/family.
Less than two weeks before the event: The cancellation fee equals the total amount paid. However, upon presentation of a medical certificate, the fee is SEK 1000 per adult and SEK 600 per participant aged 4-14 years, capped at SEK 2000 per booking/family.

Read complete booking terms here.

Do you want to volunteer?
You will contribute 15-20 hours of work in total, approximately 4 hours per day. Some days it can be more work and some days less.
Where will we need help?
- Beautifying and cleaning the public areas and helping out decorating the rooms for different happenings throughout the Festival
- Dishwashing after meals
- Medic team
- Awareness team

As a volunteer, you get a 50% discount on your total ticket price. i.e. a total price of 2500 SEK (220 EUR) staying in tent/camper. For other room options, please contact us for more information.
To book your volunteer ticket please contact us on nordicacrofestival@gmail.com and write to us which teams you could imagine to be a part of. We would like to check in with all volunteers before assigning you to a team.

About the organizers

Eva: Motivated by her love for community and movement, Eva has been facilitating AcroYoga and Handstands since 2016. She is an early offspring of AcroBhakti (Boris & Nina) and has been learning and growing with the Nordic Acroyoga Festival for the past 7 years. Eva works as an environmental psychologist and cares deeply about the merging of inner and outer healing. She is grateful to be working with a strong team of friends who are committed to social and ecological values for the Nordic AcroYoga Festival 2025.

Julia: Movement for her is a constant exploration, a balance and a dance, it is a story she likes to listen and feel into. Since 2017 she has been facilitating Acroyoga, ThaiYogaMassage and Contact Improvisation and in her teaching you’ll find that she can’t leave out her knowledge about the beautifully twisty anatomy of the human body (Studied Physiotherapy). Next to teaching, she works as a nurse where she especially cares for social justice and norm criticism in healthcare.

Iris: She has facilitated the Danish Acroyoga Festival and New Year’s Retreat for many years and is now excited to merge this event with the Nordic Acroyoga Festival. In addition, she has six years of experience teaching acroyoga and therapeutics, with a teacher training from Partner Acrobatics. Her events always aim to combine focused training and skill-building with a warm, Danish-inspired “hygge” atmosphere that fosters connections, hopefully leaving participants with more friends than they arrived with.

Mundekulla's Green Kitchen
Mundekulla serves nutritious, tasty and carefully prepared vegetarian food (of which approx. 80% organic ingredients) and offers dairy and gluten free options for those who wish. Please let us know at the time of your booking if you have any allergies.

Information accommodation

All participants must register at the reception upon arrival and pay the remaining Festival fee.
Bring sheets and towels. Can also be rented for SEK 150/set at reception.
Everyone cleans their room. Cleaning can be purchased for SEK 300 per room. SEK 400 is charged for non-performed final cleaning.
Candles may not be used in the rooms.
Unfortunately, pets cannot be brought, but there is a dog hotel 7 km from Mundekulla.

Rules of conduct
The Acroyoga Festival is drug and alcohol free, i.e. alcohol/drugs are not allowed to be used, taken or sold on site.

Emergencies
Keep in mind that you are covered by self-insurance on this Festival. By signing up through this form, you acknowledge and agree that you assume full responsibility for any risks, injuries, or damages associated with your participation. The organisers are not liable for any incidents, losses, or claims arising during or as a result of the festival.

Travel to Mundekulla
We are at beautiful Mundekulla in Southern Sweden. Only 3 hours by direct train from Copenhagen. Click here for information on how to get to Mundekulla.